Bước vào rừng già nguyên thuỷ Cúc Phương, chúng ta cảm thấy sững sờ, choáng ngợp khi lọt vào thế giới hoang sơ đậm màu xanh kỳ vĩ trường tồn. Hàng chục người ôm mới hết chu vi những cây đại thụ tuổi ngàn năm cao chọc trời từ 45m đến 75m, sống âm thầm…

Khi tham gia một giải chạy Marathon hay Half marathon, bạn hay thấy một số người cầm biển, đeo bóng hoặc cài lá cờ sau lưng, ghi những con số như 3:45, 4:00, 1:45, 2:00… Có một nhóm người đứng xung quanh họ, và khi xuất phát, cả nhóm ấy sẽ chạy bên cạnh nhau….

Bài tập sức mạnh là một phần bắt buộc nếu bạn muốn chạy bộ tốt hơn. Những bài tập này giúp cơ bắp chùng ta khỏe hơn, giảm thiểu chấn thương và cải thiện dáng chạy. Chỉ cần 2 buổi mỗi tuần, bạn sẽ cảm nhận thấy rõ sự khác biệt. Tuy nhiên, chúng ta là…

Mục lục1 Tàu điện ngầm và tàu trên cao1.1 Tổng quan1.2 Giá cả1.3 Cách đi1.4 Lưu ý2 Các phương tiện khác2.1 Xe bus2.2 Taxi/ Uber Tàu điện ngầm và tàu trên cao Tổng quan Đây là phương tiện phổ biến nhất ở Chicago, thuận tiện và rẻ. Nhìn chung, nếu so với các quốc gia…

Có khi nào trong khi chạy marathon, bạn cảm thấy sao mà quãng đường dài quá vậy, chạy mãi vẫn chưa hết một nửa… Một cách rất đơn giản để xử lý vấn đề này là: chia nhỏ quãng đường thành nhiều chặng ngắn hơn, và hoàn thành mục tiêu cho từng chặng. Bạn có…

Halifax, có tên chính thức là khu đô thị Halifax – Halifax Regional Municipality (HRM), là thủ phủ tỉnh bang Nova Scotia của Canada, hiện đang nằm trong top đầu các thành phố phát triển nhanh nhất của quốc gia này. Trong những năm gần đây, cùng với sự khuyến khích của chính phủ Canada,…

Bạn đã tập luyện chăm chỉ. Ngày đua chỉ là mảnh ghép cuối cùng của cả bức tranh. Đừng để những sai sót nhỏ gây ảnh hưởng tới ngày đua, làm hỏng cả quá trình bạn đã chuẩn bị lâu nay. Dưới đây là những việc bạn KHÔNG NÊN làm trước và trong ngày quan…

Mục lục1 Mục tiêu2 Luyện tập2.1 Kế hoạch2.2 Môi trường thay đổi2.3 Các B-race3 Đến với Chicago3.1 Trước giải3.2 Ngày đua3.3 Sau giải Mục tiêu Đây là giải major thứ 3 mình tham gia. Kết quả 3:15:38 tại Berlin 2022 thừa đủ để đạt chuẩn thời gian cho Chicago, nên mình quyết định sẽ chạy…

Trên thực tế, khi chạy ngoài trời lạnh, các nguy cơ ảnh hưởng đến thành tích và sức khỏe nhiều khi còn cao hơn trời nóng. Khi chạy trời nắng nóng, bạn có thể chậm lại, dội nước, chườm đá… cho hạ nhiệt. Còn trời lạnh, đặc biệt khi có mưa hay gió to, thì…

Jet lag, hiểu đơn giản là hiện tượng mệt mỏi do lệch múi giờ, là nỗi ám ảnh của những ai muốn đi du lịch hay công tác đến các quốc gia khác. Nhưng thực tế, nó có đáng sợ đến vậy không? Hiểu rõ nguyên nhân và cơ chế của hiện tượng này, chúng…