Chạy bộ là một hoạt động cường độ cao liên tục, nên lựa chọn mặc gì để chạy là rất quan trọng. Sự thoải mái và an toàn của trang phục, từ mũ, áo, giầy, tất… đều tác động trực tiếp đến buổi chạy. Nếu bị phồng rộp, trầy xước…, bạn sẽ không chỉ khó…

Nghe nhạc khi chạy bộ hay đạp xe có thể giúp bạn thấy thú vị hơn và quên đi mệt mỏi. Tuy nhiên, những loại tai nghe thông thường mang lại khá nhiều phiền toái: đau nhức tai khi đeo lâu, không chống được nước mưa hay mồ hôi, và đặc biệt có thể gây…

Thương hiệu Lining đến từ Trung Quốc mới tung ra 2 mẫu giầy thuộc phân khúc cao và trung cấp, được đánh giá là đối thủ cạnh tranh đáng gờm trên thị trường giày chạy bộ hiện nay Feidian 3 Ultra Đây chính là mẫu giầy mà chân chạy Tadu Abate của Ethiopia đã mang…

Bên cạnh giãn cơ sau chạy, chúng ta cũng nên quan tâm đến việc massage cho cơ bắp. Có nhiều bài rất đơn giản, chỉ cần tranh thủ vài phút lúc nghỉ ngơi, đi chơi hoặc làm việc, với những dụng cụ có sẵn trên thị trường, bạn vẫn có thể giúp cơ bắp hồi…