Boston Marathon là giải chạy marathon lâu đời nhất thế giới, được ví như thánh địa của dân chạy bộ đường dài. Tham gia giải đấu danh giá này là ước mơ của bất cứ người chạy bộ nào trên thế giới. Hôm nay, tôi sẽ kể bạn nghe 13 câu chuyện, tượng trưng cho…

Ngày hôm nay đúng 6 năm về trước, 17/3/2019, là lần đầu tiên mình chạy cự ly Full Marathon (nói cho sang miệng là “debut”) ở chính giải Seoul. Khu vực xuất phát cũng ở chính quảng trường Gwanghwamun này, chỉ khác là lúc đó chưa chạy FM bao giờ, nên bị auto xếp vào…

Giờ đây, khi các giải chạy ngày càng trở nên chuyên nghiệp hơn, vai trò của đội ngũ Pacer – người dẫn tốc – càng trở nên cần thiết. Và dĩ nhiên, tính chuyên nghiệp của đội ngũ này cũng ngày một hoàn thiện. Về bản chất, Pacer không thuộc về Ban tổ chức, mà…

New York là mục tiêu có chu kỳ luyện tập tốt nhất từ trước đến nay, mọi bài tập đều “nuốt trôi” với thông số khá ổn, mileage cũng cao nhất từ khi chạy bộ. Nhưng kết quả thực tế lại… kém nhất trong các giải majors. Vậy nguyên nhân ở đây là gì? Cùng…

“Cái gì thế giới có, Trung Quốc cũng có. Cái gì thế giới không có, chưa chắc ở Trung Quốc đã không có”. Quả vậy, trên mọi lĩnh vực kinh tế, chính trị, thể thao… Trung Quốc đang ngày càng khẳng định vị trí hàng đầu. Các sự kiện thể thao nói chung, các giải…

Điểm khác nhau căn bản nhất giữa hai bộ môn này là, trong khi chạy bộ là hoạt động cường độ cao liên tục, cơ thể chịu tác động rất lớn của trọng lực, thì ngược lại, khi bơi, cơ thể được nâng đỡ bởi làn nước, nên chịu tác động rất ít của trọng…

TCS London Marathon là giải thứ 4 thuộc hệ thống World Majors mình tham gia, sau Berlin 2022, Tokyo & Chicago 2023. Mong muốn của mình là mỗi giải major sau sẽ nhanh hơn giải trước một chút. Thực tế, mình hoàn thành London 2024 với thời gian 3:16:02, chậm hơn so với Chicago trước…

Dù bạn mới bắt đầu hay đã chạy lâu năm, sớm hay muộn bạn cũng sẽ gặp các vấn đề mà bất cứ runner nào cũng phải trải qua, như đau xóc hông, nhức mỏi cơ bắp, đau chỗ nọ chỗ kia… Trong số đó, một câu hỏi muôn thuở của dân chạy bộ là…

Các lợi ích của tập chạy trên độ cao Nói một cách đơn giản, lượng oxy đi vào từ không khí khi hít thở sẽ ảnh hưởng đến năng lượng cơ bắp nhận được để giúp cơ thể thực hiện hoạt động thể chất. Oxy được vận chuyển tới khắp cơ thể trong các tế…

Khi tập cho các cự ly dài như marathon hoặc ultra marathon, ta thường có xu hướng bỏ qua các cuộc đua cự ly ngắn hơn. Nhưng sự thật là nếu áp dụng đúng các cuộc đua 5K, 10K hoặc thậm chí Half Marathon, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích hơn. Kinh nghiệm cá…