“Lấy Race Làm Bài Tập” – Một Quan Niệm Sai Lầm
Có nhiều người tham gia liên tục các giải chạy marathon. Hàng tháng, thậm chí hàng tuần. Và lý do được đưa ra là “kết hợp lấy race làm bài chạy dài, ở đó có support, có không khí… nên dễ hoàn thành bài hơn”. Nghe thật có lý. Đáng tiếc là, thực tế không…
Tháng Mười Hai 9, 2023
6 Biến Thể Của Bài Chạy Dài
Với cự ly marathon, bài chạy dài là bài tập quan trọng nhất. Nó không chỉ tích lũy sức bền về thể chất, mà còn rèn luyện tinh thần vững vàng hướng tới mục tiêu đã đặt ra. Nếu vì một lý do nào đó mà bạn không thể duy trì đủ các bài tập…
Tháng Mười Hai 8, 2023
Decanter Là Gì? Có Cần Thiết Khi Uống Rượu Vang?
Khi được phục vụ rượu vang ở nhà hàng, bạn thường thấy nhân viên rót rượu vang từ chai ra một kiểu bình bằng thủy tinh, để một lát trước khi rót ra ly. Dụng cụ đó gọi là “Decanter”, tiếng Việt tạm dịch là “bình thở”. Vậy Decanter là gì? Khi nào phải dùng…
Tháng Mười Hai 1, 2023
Bia Thủ Công Và Các Thuật Ngữ Có Thể Bạn Chưa Biết
Điểm hẹn ở một quán Craft Beer giờ đã chẳng còn xa lạ với mọi người. Trước đây, craft beer (hay còn gọi là bia thủ công) là một khái niệm khá mới mẻ và có phần xa xỉ. Nhưng vài năm lại đây, với sự phát triển của nhiều quán bia cũng như các…
Tháng Mười Một 30, 2023
Tại Sao Nên Tập Chạy Cùng Huấn Luyện Viên?
Bạn đã đăng ký một giải chạy, và có mục tiêu của riêng mình. Chắc chắn bạn sẽ dành thời gian để tập luyện cho mục tiêu ấy. Nhưng đo đếm hiệu quả của các bài tập như thế nào? Và làm sao để “điểm rơi phong độ” vào đúng ngày chạy giải? Một giáo…
Tháng Mười Một 29, 2023
Có Nên Uống Bia Rượu Sau Khi Chạy?
Sau những buổi tập căng hoặc vừa hoàn thành xong giải chạy, nhất là vào mùa hè nóng nực, thật khó cưỡng một lon bia mát lạnh. Có nhiều người nói rằng, uống bia rượu sau khi chạy rất có hại cho cơ thể, vì nhiều lý do. Nhưng cũng có nhiều ý kiến ngược…
Tháng Mười Một 29, 2023