Nếu muốn so sánh một bờ biển trong đất liền với một hòn đảo, bạn cứ hình dung như khi bạn ngồi trên một con thuyền neo đậu trong bến cảng, so với một chuyến du ngoạn trên du thuyền giữa đại dương mênh mông. Một bên là tù túng, ràng buộc, còn bên kia…

Bên cạnh giãn cơ sau chạy, chúng ta cũng nên quan tâm đến việc massage cho cơ bắp. Có nhiều bài rất đơn giản, chỉ cần tranh thủ vài phút lúc nghỉ ngơi, đi chơi hoặc làm việc, với những dụng cụ có sẵn trên thị trường, bạn vẫn có thể giúp cơ bắp hồi…

Chiang Mai vốn là kinh đô của vương quốc Lanna hùng mạnh, mới chỉ được sáp nhập vào lãnh thổ Thái Lan vào cuối thế kỷ 19. Vùng đất này có vị trí địa lý vô cùng đặc biệt, nằm án ngữ trên đường giao thương từ các tỉnh phía nam Trung Hoa đi sang…

Mình đã có một thời gian sống, làm việc và du lịch tại thủ đô Dhaka của quốc gia Nam Á Bangladesh. Điểm đến này có nhiều điều thú vị, nhưng cũng tương đối phức tạp. Tuy nhiên, nếu ta có sự chuẩn bị và tìm hiểu trước, thì cũng rất đáng để trải nghiệm….

Andros The Lakes Race là một giải chạy quy mô nhỏ, ở khu vực Hồ đá Làng Đại học thuộc thành phố Dĩ An, tỉnh Bình Dương. Năm 2023 là lần thứ 5 giải được tổ chức, với mục đích kêu gọi ý thức cộng đồng, thông qua hoạt động chạy bộ cùng trẻ mồ…

Thời buổi này, chỉ một chiếc smartphone với vài cú lướt nhẹ, bạn đã có thể kết nối được tất cả dịch vụ trên toàn thế giới. Không cần phải đi, thậm chí không cấn nhấc điện thoại lên gọi, mọi thứ vẫn được sắp xếp theo đúng ý bạn. Câu hỏi ở đây là,…

Với vận động viên sức bền, việc nạp năng lượng trong bài tập dài hoặc trong cuộc đua là việc rất phổ biến. Bạn cần được bổ sung glycogen – thứ mà cơ thể dùng để tạo ra năng lượng – qua việc hấp thụ carbohydrate. Gel năng lượng không những cung cấp loại carb…

Không chỉ các bài tập bổ trợ sức mạnh, mà những động tác Yoga cũng rất có ích cho chạy bộ. Dạng vận động tĩnh của nó giúp cơ bắp được kéo giãn và nóng lên một cách từ từ, tăng cường sự dẻo dai. Sức chịu đựng và giảm chấn thương. Bạn có thể…

Chạy bộ là một thế giới mở và vô cùng rộng lớn. Đơn giản vì nó là môn thể thao dành cho tất ca mọi người. Bất cứ ai, chẳng cần phải cầu kỳ gì, chỉ cần có một đôi giầy và thời gian, là có thể bắt đầu. Và từ thế giới ấy, có…

Đã từ lâu, những chuyển đi ra nước ngoài, với tôi không còn là việc check in điểm này điểm nọ, mà tôi muốn quan sát xem cách họ vận hành xã hội thế nào, sắp xếp cuộc sống ra sao. Tham gia một giải marathon là cơ hội rất tốt để làm việc này….