Chay 42,195km chưa bao giờ là đơn giản, và cũng không phải dành cho tất cả mọi người. Vì vậy, để đạt kết quả tốt nhất, điều đầu tiên cần làm là chọn giải nào phù hợp nhất với mục tiêu của bạn. Dưới đây là danh sách 10 giải chạy marathon tuyệt vời nhất,…

Ở các quốc gia nơi phong trào chạy bộ đang phát triển như Việt Nam, chúng ta đã quen với việc có nhiều cự ly trong cùng một giải. Nhưng trên thế giới, có rất nhiều giải chạy mà chỉ cần một cự ly đã thu hút số lượng khổng lồ người tham gia. Lý…

Cũng không quá lời khi nói rằng, chuẩn bị chuyện nước nôi cho một buổi chạy, nhất là chạy dài, cũng quan trọng chẳng kém nội dung của bài tập hôm đó. Bạn vẫn có thể hoàn thành bài chạy với một cái bụng rỗng. không cần gel muối. Nhưng sẽ thực sự khó khăn…

Nếu bạn đã ngán ngẩm với các phố núi đông đúc, xô bồ kiểu Sapa, hoặc ngại đường sá xa xôi như Đồng Văn, Hà Giang, thì Y Tý là một lựa chọn hoàn hảo. Đường không quá xa, đi lại không mất nhiều thời gian, mà vẫn trọn vẹn vẻ đẹp núi rừng Tây…

Thông thường, mọi người quan niệm là “chạy thì dùng đến các nhóm cơ chạy, cần gì tập các cơ khác”. Suy nghĩ đó không hẳn là sai, nhưng là chưa đủ. Đặc biệt khi thành tích của bạn càng cao, sự phối hợp chuyển động của toàn bộ cơ thể càng trở nên quan…

Mục lục1 Drills là gì? Tập khi nào và như thế nào?1.1 Walking Lunge – Đi bộ thấp1.2 Quick Feet – Chạy bước nhỏ1.3 Straight Leg Bounds – Chạy đá thẳng chân1.4 High Knees – Chạy cao gối1.5 Butt Kicks – Chạy đá gót chạm mông1.6 A skip – Nhảy kiểu A1.7 B skip –…

Marathon là chạy bộ. Dĩ nhiên là thế. nhưng luyện tập marathon lại không chỉ là tập chạy. Bạn phải quan tâm đến tất cả mọi thứ: cường độ và khối lượng tập luyện, nghỉ ngơi hồi phục, dinh dưỡng, trang phục… Ở khía cạnh dinh dưỡng, chúng ta thường nhắc nhau chú ý những…

Khi đặt vé máy bay, bất kỳ ai cũng mong muốn một chuyến bay thẳng, nhanh chóng và tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên đối với các chuyến bay đường dài như bay quốc tế thì việc phải quá cảnh (transit) ở ít nhất một điểm nào đó là không tránh khỏi. Hơn nữa, giá…

Nghe nhạc khi chạy bộ hay đạp xe có thể giúp bạn thấy thú vị hơn và quên đi mệt mỏi. Tuy nhiên, những loại tai nghe thông thường mang lại khá nhiều phiền toái: đau nhức tai khi đeo lâu, không chống được nước mưa hay mồ hôi, và đặc biệt có thể gây…

Thương hiệu Lining đến từ Trung Quốc mới tung ra 2 mẫu giầy thuộc phân khúc cao và trung cấp, được đánh giá là đối thủ cạnh tranh đáng gờm trên thị trường giày chạy bộ hiện nay Mục lục1 Feidian 3 Ultra2 Feidian Challenger Feidian 3 Ultra Đây chính là mẫu giầy mà chân…