Khi tập cho các cự ly dài như marathon hoặc ultra marathon, ta thường có xu hướng bỏ qua các cuộc đua cự ly ngắn hơn. Nhưng sự thật là nếu áp dụng đúng các cuộc đua 5K, 10K hoặc thậm chí Half Marathon, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích hơn. Kinh nghiệm cá…

Thành phố Prague (còn gọi là Praha), thủ đô của Cộng hòa Czech (Séc) là nơi mang nhiều nét đẹp cổ kính ở cả khía cạnh kiến trúc, văn hóa, lịch sử và thiên nhiên. Có thể bạn chưa biết, số lượng người Việt ở Séc khá lớn, đến mức chính phủ nước này đã…

Trong cuộc sống, luôn có nhiều cách để cùng đạt được một mục tiêu nào đó. Marathon cũng vậy. Có nhiều quan điểm, trường phái và cách tiếp cận khác nhau. Mỗi cách đều có ưu điểm và nhược điểm riêng, đều có người áp dụng thành công và không thành công. Với các chân…

Hiệu quả của việc tập chạy với dốc là không cần bàn cãi. Vượt qua các con dốc sẽ mang tới cho bạn những bước chạy mạnh mẽ, tiến bộ nhanh hơn khi chỉ tập với đường bằng. Có vô số bằng chứng thực tế chứng minh điều này. Ví dụ như các chân chạy…

Đà Lạt không chỉ thu hút du khách bởi vẻ đẹp thơ mộng, thời tiết trong lành mát mẻ quanh năm, mà còn nổi tiếng với rất nhiều công trình kiến trúc đặc sắc. Trong đó không thể không nhắc tới các nhà thờ tại các giáo xứ trên địa phận thành phố Đà Lạt….

Chạy bộ là môn thể thao dành cho tất cả mọi người, nhưng chạy đường dài và marathon thì chưa hẳn. Số người hoàn thành cự ly marathon chỉ chiếm đâu đó hơn 3% dân số thế giới, mặc dù về lý thuyết, bất cứ ai không có vấn đề về tim mạch hay xương…

Trong các dụng cụ pha chế cà phê thủ công, Aeropress là dụng cụ được nhiều người cực kỳ ưa chuộng vì tính tiện lợi, vị cà phê mạnh mẽ và pha chế cũng dễ dàng. Bản thân mình đi đâu cũng luôn có một chiếc Aeropress trong ba lô để tự chuẩn bị cà…

Nếu hỏi cái gì nhiều nhất ở Đà Lạt, câu trả lời có lẽ sẽ là “quán cà phê”. Muôn hình muôn vẻ với trăm ngàn không gian bài trí, phong cách phục vụ… Giá cả cũng vô cùng phong phú, từ “đồng giá 15k” cho tới vài trăm ngàn.Thời tiết và khung cảnh của…

Trong những năm gần đây, việc chuyển đến ăn ở và luyện tập ở một nơi có độ cao lớn so với mực nước biển đã không còn xa lạ, không chỉ với vận động viên chuyên nghiệp, mà ngay cả các chân chạy phong trào. Bạn không nên nhầm lẫn việc này với những…

Một trong các nguyên nhân gây ra chấn thương cho người chạy bộ là tác động từ bề mặt đường lên các nhóm cơ xương khớp. Hiểu rõ tính chất của từng loại bề mặt địa hình sẽ giúp bạn có những chuẩn bị phù hợp, cũng như các phương pháp phòng tránh thích hợp….