Mùa giải 2023 năm nay, dự kiến sẽ có khá nhiều runners Việt tham gia Chicago Marathon, giải đua được mệnh danh là “the fastest course”, thuộc hệ thống 6 giải marathon danh giá nhất hành tinh. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tất cả thông tin về giải đấu này trong bài viết dưới…

Khi nghe “quảng cáo” về những triền dốc ngập tràn nắng gió nơi cao nguyên Pleiku của Tiền Phong Marathon 2021, thực lòng mà nói, mình không hề có ý định chạy giải này. Lựa chọn cho kế hoạch lần này là giải Techcombank cùng ngày 28/03/2021 tại Hà Nội. Kế hoạch đã thay đổi…

Chay 42,195km chưa bao giờ là đơn giản, và cũng không phải dành cho tất cả mọi người. Vì vậy, để đạt kết quả tốt nhất, điều đầu tiên cần làm là chọn giải nào phù hợp nhất với mục tiêu của bạn. Dưới đây là danh sách 10 giải chạy marathon tuyệt vời nhất,…

Ở các quốc gia nơi phong trào chạy bộ đang phát triển như Việt Nam, chúng ta đã quen với việc có nhiều cự ly trong cùng một giải. Nhưng trên thế giới, có rất nhiều giải chạy mà chỉ cần một cự ly đã thu hút số lượng khổng lồ người tham gia. Lý…

Cũng không quá lời khi nói rằng, chuẩn bị chuyện nước nôi cho một buổi chạy, nhất là chạy dài, cũng quan trọng chẳng kém nội dung của bài tập hôm đó. Bạn vẫn có thể hoàn thành bài chạy với một cái bụng rỗng. không cần gel muối. Nhưng sẽ thực sự khó khăn…

Thông thường, mọi người quan niệm là “chạy thì dùng đến các nhóm cơ chạy, cần gì tập các cơ khác”. Suy nghĩ đó không hẳn là sai, nhưng là chưa đủ. Đặc biệt khi thành tích của bạn càng cao, sự phối hợp chuyển động của toàn bộ cơ thể càng trở nên quan…

Drills là gì? Tập khi nào và như thế nào? Drills là những bài tập nhỏ, gồm những động tác kỹ thuật lặp đi lặp lại, giúp cơ xương khớp linh hoạt và bắt dần nhịp điệu trước khi vào bài tập chính. Thời điểm thích hợp nhất cho các bài drills là trước các…

Marathon là chạy bộ. Dĩ nhiên là thế. nhưng luyện tập marathon lại không chỉ là tập chạy. Bạn phải quan tâm đến tất cả mọi thứ: cường độ và khối lượng tập luyện, nghỉ ngơi hồi phục, dinh dưỡng, trang phục… Ở khía cạnh dinh dưỡng, chúng ta thường nhắc nhau chú ý những…

Bên cạnh giãn cơ sau chạy, chúng ta cũng nên quan tâm đến việc massage cho cơ bắp. Có nhiều bài rất đơn giản, chỉ cần tranh thủ vài phút lúc nghỉ ngơi, đi chơi hoặc làm việc, với những dụng cụ có sẵn trên thị trường, bạn vẫn có thể giúp cơ bắp hồi…

Andros The Lakes Race là một giải chạy quy mô nhỏ, ở khu vực Hồ đá Làng Đại học thuộc thành phố Dĩ An, tỉnh Bình Dương. Năm 2023 là lần thứ 5 giải được tổ chức, với mục đích kêu gọi ý thức cộng đồng, thông qua hoạt động chạy bộ cùng trẻ mồ…