Ngày hôm nay đúng 6 năm về trước, 17/3/2019, là lần đầu tiên mình chạy cự ly Full Marathon (nói cho sang miệng là “debut”) ở chính giải Seoul. Khu vực xuất phát cũng ở chính quảng trường Gwanghwamun này, chỉ khác là lúc đó chưa chạy FM bao giờ, nên bị auto xếp vào…

New York là mục tiêu có chu kỳ luyện tập tốt nhất từ trước đến nay, mọi bài tập đều “nuốt trôi” với thông số khá ổn, mileage cũng cao nhất từ khi chạy bộ. Nhưng kết quả thực tế lại… kém nhất trong các giải majors. Vậy nguyên nhân ở đây là gì? Cùng…

Với cự ly marathon, bài chạy dài là bài tập quan trọng nhất. Nó không chỉ tích lũy sức bền về thể chất, mà còn rèn luyện tinh thần vững vàng hướng tới mục tiêu đã đặt ra. Nếu vì một lý do nào đó mà bạn không thể duy trì đủ các bài tập…